hinh-minh-hoa-vitamin-k2

Vitamin K2 có tác dụng gì đối với sức khỏe

Vitamin K2 thường được biết tới với tác dụng tăng chiều cao cho trẻ nhỏ. Vậy vitamin K2 có tác dụng gì đối với sức khỏe con người? Trong bài viết này, Emma Gilmour sẽ giúp bạn tìm hiểu về loại vitamin này dưới góc nhìn của các chuyên gia. Cùng tìm hiểu nhé.

Định Nghĩa Vitamin K2 là gì?

vitamin-k2-la-gi

Khá ít chương trình đại chúng có nhắc đến Vitamin K2. Nguyên nhân là do nó rất hiếm gặp trong chế độ ăn thông thường. Đặc biệt, vitamin K2 vẫn chưa nhận được sự quan tâm đúng mức trong dinh dưỡng.

 Vitamin K được phát hiện vào năm 1929 và bắt đầu được nhận định là một chất dinh dưỡng thiết yếu. Khi đó, nó được gọi với tên Koagutions vitamin. Sau đó, nó được viết tắt là vitamin K.

 Các nhà khoa học đã phân chia vitamin K thành 2 loại dựa vào đặc điểm của chúng. Đó chính là Vitamin K1, Vitamin K2.

 Vitamin K2 được tìm thấy trong các thực phẩm lên men, các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật. Loại vitamin K2 được chia thành nhiều loại phụ. Nhưng phổ biến nhất trong thực tế chính là MK-4 và MK-7.

Nguyên lý hoạt động của Vitamin K2 trong thực tế

 Để hiểu kiến thức hơn về tầm quan trọng của vitamin K2, bạn cần nắm được cơ chế hoạt động của nó. Vitamin K2 có khả năng kích hoạt các loại Protein có vai trò đặc biệt trong quá trình đông máu. Đồng thời, hỗ trợ chuyển hoá Canxi cho hoạt động tốt nhất của hệ tim mạch.

vitamin-k2

 Khi đưa vào cơ thể, Vitamin K2 cũng tham gia mạnh mẽ vào quá trình lắng đọng Canxi. Từ đó, thúc đẩy quá trình vôi hóa xương cũng như ngăn ngừa sự vôi hóa mạch máu, vôi hóa thận. Đây thực sự là một quá trình tốt, quan trọng đối với cơ thể người.

Vitamin K2 có tác dụng gì đối với sức khỏe?

 Tùy giai đoạn phát triển, Vitamin K2 có những tác dụng khác nhau đối với cơ thể. Dưới đây, hãy cùng tìm hiểu cụ thể về vai trò của nó cùng Emma Gilmour nhé.

Đối với người trưởng thành

Giúp xương khỏe mạnh hơn

 Ở người trưởng thành, vitamin K2 giống như một phương tiện vận chuyển quan trọng. Nó có tác dụng vận chuyển canxi vào xương, hỗ trợ xương phát triển tốt và chắc khỏe hơn. Đặc biệt, Vitamin K2 giúp ngăn cản quá trình lão hóa xương ở người cao tuổi.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

 Vitamin K được chứng minh là có tác dụng tốt trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Khi được bổ sung đầy đủ, nó giúp giảm khả năng mắc bệnh mạch vành, truỵ tim rất nhiều.

hinh-minh-hoa-vitamin-k2

Cải thiện trí nhớ

 Khi đưa vào cơ thể, vitamin K2 giúp tăng cường lưu lượng máu lên não. Yếu tố này giúp não hoạt động tốt hơn và làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, sụt giảm trí nhớ nhanh chóng. Do đó, K2 thực sự là lựa chọn tuyệt vời cho những người làm việc trí óc.

Phòng chống ung thư

 Những nghiên cứu mới nhất cho thấy Vitamin K2 có khả năng phòng chống ung thư tuyến tiền liệt rất tốt. Những người sử dụng đầy đủ loại vitamin này sẽ giảm được 50% mắc ung thư tuyến tiền liệt.

>>>Xem thêm:

Vitamin K2 có công dụng gì đối với sức khỏe của trẻ em?

 Trong giai đoạn còn nhỏ, xương của các em phát triển rất nhanh. Chính vì vậy việc cung cấp Canxi cho xương vô cùng quan trọng. Nó giúp các em có được hệ xương khỏe mạnh, dẻo dai với lượng collagen lớn. Và điều này chịu nhiều ảnh hưởng của Vitamin K2 – vitamin có chức năng vận chuyển canxi từ thực phẩm vào xương và răng.

Tác dụng của Vitamin K2 đối với phụ nữ có thai

 Các chuyên gia sức khỏe khuyên phụ nữ có thai nên thường xuyên sử dụng, bổ sung Vitamin K2. Nếu không, thai nhi sẽ không nhận được canxi mẹ hấp thụ vào qua bữa ăn hàng ngày. Do vậy, các sản phẩm dành cho bà bầu thường có hàm lượng Vitamin K2 khá lớn.

san-pham-vitamin-K2

Làm sao để bổ sung Vitamin K2 cho cơ thể?

 Với những thông tin trên, bạn đã phần nào hiểu được vitamin K2 có tác dụng gì đối với cơ thể. Vậy làm sao để bổ sung vitamin quan trọng này?

NAtto Nhật Bản

 Natto là thực phẩm từ đậu nành nên men nổi tiếng của người Nhật Bản. Đây chính là nguồn cung cấp vitamin K2 tự nhiên tốt nhất được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng. Ngoài ra, mọi người có thể tìm thấy Vitamin này trong gan gà, gan ngỗng, thịt ức gà và các loại phô mai tự nhiên.

Sữa bột

 Hầu hết các loại sữa bột, sữa protein hiện nay đều có thành phần vitamin K2. Tùy dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mà lượng vitamin K2 trong đó sẽ được điều chỉnh phù hợp với người dùng. Bạn nên cân nhắc để lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp.

Lưu ý quan trọng khi sử dụng Vitamin K2

thuc-pham-bo-sung-vitamin-k2

Vitamin K2 có tác động qua lại với Vitamin A, D. Nếu không có 2 loại vitamin đó, hoạt động của Vitamin K2 sẽ giảm hiệu quả đi rất nhiều. Chính vì vậy, bạn nên chú trọng bổ sung cho cơ thể những loại vitamin cần thiết để đảm bảo cơ thể hấp thụ tốt nhất những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe.

Lời kết

 Như vậy, bạn đã có được những thông tin cần thiết về vitamin K2. Từ đó, hiểu được Vitamin K2 có công dụng gì đối với sức khỏe. Nếu còn bất kỳ điều gì băn khoăn, hãy trao đổi với chuyên gia của Emma Gilmour nhé.

Share

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.